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广州代生双胞胎医生咨询_孕妇每天所需的钙是多少
来源:http://www.szjhgn.cn  日期:2021-04-08
  不少的孕妇一怀孕后就补钙,认为只要补得越多越好,实际上并不是如此,孕妇在孕期每一个阶段所需要的钙是不同的,一般来说,刚怀孕的时候不需要大量补钙,随后要逐渐加量,孕妇要针对每个阶段不同的特点,来针对性的补钙,那么,孕妇每天所需的钙是多少?

  孕妇每天所需的钙要根据怀孕阶段来说,一般来说,在怀孕早期,每天补钙要有800毫克,此时是胎儿器官初步发育的时候,孕妇对钙的需求量,与普通成年人相同,因而孕妇无需额外补充钙。如果日常摄入钙质较少,可以通过喝牛奶、多吃富有钙质的食物来适当补充。

  在怀孕中期,孕妇每天要补1000毫克的钙,此时胎儿正在快速生长,对钙的需求增多,孕妇每天要喝500毫升的牛奶,对于不习惯喝牛奶的孕妇,可以补充500毫克左右的钙片,另外还要吃虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等,来相应的补充钙,同时可以进行一些适当的户外运动,促进身体对钙的吸收。

  到了怀孕晚期,孕妇每天要补200毫克的钙,随着胎儿持续长大,对钙需求量越来越多。广州代孕哪家靠谱。孕妇除了每天要摄入含钙丰富的食物,并且还要多晒太阳,夏天晒半个小时左右即可,并且尽量避开紫外线强烈的时间。

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