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作为女性,每个月总要有几天是不舒服的,而且在这几天还要注意很多,比如不能吃辛辣刺激食物,不可以着凉,不可以喝冰凉饮料等等。同时还要进行营养的补充,那么,来月经需要
  作为女性,每个月总要有几天是不舒服的,而且在这几天还要注意很多,比如不能吃辛辣刺激食物,不可以着凉,不可以喝冰凉饮料等等。同时还要进行营养的补充,那么,来月经需要补充什么营养?
  女性在月经期间需要补充营养,尤其是经量比较少的女性。这时候就需要补充蛋白质,比如可以多吃瘦肉,鸡蛋,牛肉等食物。因为在月经期间,所以可以多吃,不用担心身体会发胖。广州福臣代孕。其次,还需要补充维生素,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,或者是温性的水果。
  对于经量比较多的女性,为了防止贫血,还需要补充铁元素,可以多吃一些菠菜。或者是多吃一些补气血的食物,比如红枣,阿胶,桂圆等等。也可以喝一些滋补气血的汤,比如乌鸡汤。
  同时,在月经期间也要适当控制饮食,比如寒凉的食物不可以吃,因为身体处于敏感期,寒凉的食物容易的体内淤积,使气血循环比较慢,导致痛经。辛辣油腻的食物也不可以吃,因为这个时候肠胃比较敏感,过于刺激的食物会刺激肠胃,导致经量异常,经期延长。
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