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来源:http://www.szjhgn.cn  日期:2021-03-20

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代生男孩多少钱怎么样_坐月子能吃什么

   月子中禁忌诸多,坐月子能吃什么是妈妈及婆婆们关心的问题。坐月子能吃的东西很多,但也有很多是不能吃的,妈妈们要留心了。

   坐月子能吃水果吗?很多人认为水果富含水分,月子中吃容易破坏身体内环境的平衡。月子中其实是可以吃水果的,但是选择水果也有讲究,水果最好选择当季新鲜的,寒性水果最好不要吃。像西瓜、梨、柚子、桔子、番茄、哈密瓜等属于凉性食物,月子中吃这些食物会影响子宫正常收缩恢复,对产妇身体健康不利。像苹果、草莓、荔枝、奇异果、龙眼、葡萄、樱桃等温热性食物则可以食用。产妇生产时及产后母乳喂养宝宝,身体内维生素缺乏,吃水果有利于改善维生素缺乏。荔枝,有养肝利脾、滋阴补血、生津解渴等功效,葡萄铁质元素富含较多,补肾养胃。

 

   坐月子能不能吃蔬菜,很多妈妈们对这个也有疑问。坐月子第一个周不建议产妇吃蔬菜水果,主要以粥汤为主,因为月子初期产妇身体较虚弱,吃一些简单易消化的食物,能减轻胃肠负担,有利于产后体质恢复,第二周开始可以选择维生素含量高的蔬菜食用。像山药、红萝卜、紫甘蓝、南瓜、菠菜等可以多食用。但是炒菜中少放油盐味精酱油,口味最好淡一些。

   坐月子能吃的最好的食物就是汤,补汤中富含大量营养物质,不仅可能补充妈妈的身体营养,对于产后催奶也有良好效果,对宝宝的身体健康也很重要。补汤一般有鲫鱼汤、鸡汤、四物汤、猪脚汤等。汤中可掺上红枣、枸杞、花生等一起炖,滋补效果会更佳。另外,粥也是月子中不可缺少的,像月子初期需要多喝白米粥和小米粥,不仅易消化吸收,对体内需要的蛋白质及水分都有很好的补充效果。月子后期也可以喝一些八宝粥、黑米粥、黑豆粥、红豆粥等,五谷杂粮是最容易消化也最好吸收的食物。坐月子时也要多吃一些蛋奶豆类,对身体都有良好滋补作用。

   对坐月子能吃什么,妈妈们应该有个大概的了解了,希望每位妈妈们产后都能快速恢复身体健康。

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能有人代生孩子吗_怀孕后记忆力退化该怎么办

一直流传着这么一句话,一孕傻三年。其实怀孕后孕妈们是会出现记忆力退化的现象。那么怀孕后记忆力退化该怎么办?一起来看看吧。

我们经常会听到,怀孕后的女性有“一孕傻三年”的说法,怀孕后记忆力会差到什么程度,有一位准妈妈吐槽自己,每天需要把中午、晚上回去做什么事,都要写在便利贴上,揣在兜里看上一眼,才能让自己不会忘事,不至于忘掉了事情,还要花时间再去做。

怀孕后智商下降,记忆力退化,难以接受,8点挽救记忆力

怀孕后女性的记忆力也许会变得差一些,有时候丢三落四,扭头就忘,多数准妈妈都会遇到类似的问题,这是怀孕期间很正常的现象,记忆力减退并不是不能逆转,准妈妈可以吃一些坚果提升失去的记忆力。

哪些坚果可以提升准妈妈的记忆力呢?

1、核桃

核桃是大家一致认为的补脑坚果,它富含蛋白质、多种人体需要的不饱和脂肪酸,这些营养成分都是脑组织细胞代谢重要物质,可以对脑部细胞进行滋养,强化脑部功能。还有,核桃仁可防止动脉硬化、保护肝脏、降低胆固醇,对身体是有益的。核桃中还富含维生素E,可以起到美容养颜、滋养头发的功效。

2、葵花子

葵花子富含营养素铁、钾、镁、锌等微量元素,可防止贫血。亚油酸对大脑发育有利。葵花子含有维生素E可增强孕酮的作用,可安胎养颜。

3、榛子

榛子中有多种不饱合脂肪酸、磷、铁、钾、维生素B1、胡萝卜素等营养素,常吃可起到明目健脑,富含的维生素可起到助消化、预防便秘的功效。

4、腰果

腰果富含蛋白质和脂肪,可以快速消除疲劳、补充体力,还可以对干燥的肌肤起到润泽之作用,它也是准妈妈补充铁、锌的良好食物来源。

吃坚果注意事项

1、坚果油脂含量高

准妈妈每天吃几粒坚果就可以了,由于坚果含油较多,吃得过多对消化会产生影响,易引发腹泻。最好在早餐或在两餐中间进行加餐,这样的营养补充,可以被身体充分摄入。

2、这些坚果易上火

很多坚果在加工时采用炒制、盐焗的方式,如果摄入钠盐会出现高血压、水肿,最好生吃或做菜吃。

3、吃坚果记得留皮

准妈妈在吃坚果时,要注意一点,果仁外层的表面皮儿最好不要剥掉,它也是营养的一部分。

4、吃坚果当心过敏

准妈

妈在吃坚果时,如果吃了坚果后,面部出现红斑、瘙痒、眼角充血、耳根部有溢液出现等,就说明准妈妈体质对坚果过敏,最好少接触坚果或坚果制品。